O que determina se um alimento é de alto ou baixo índice glicêmico é a sua composição nutricional, principalmente a quantidade de...

O índice glicêmico (IG) é uma medida da velocidade com que o açúcar presente nos alimentos é absorvido e eleva os níveis de glicose no...

Com a correria do dia a dia, muitas vezes pode ser difícil encontrar tempo para se exercitar. Mas é importante lembrar que a atividade...

Iniciar uma rotina de exercícios pode ser uma tarefa difícil para muitas pessoas. Afinal, é preciso encontrar motivação suficiente para...

O sono é uma parte importante da rotina diária de todas as pessoas, especialmente quando se trata de saúde e exercícios físicos. Dormir...

Você já ouviu falar em ritmo circadiano? Ele é um processo biológico que regula as funções corporais ao longo de um período de...

Muitas pessoas têm como objetivo ter um estilo de vida saudável e ativo, mas nem sempre sabem por onde começar. Felizmente, existem...

A atividade física é uma das pedras angulares da vida saudável, juntamente com uma dieta equilibrada e uma boa noite de sono. Ela...

Caminhar é uma atividade simples, acessível e extremamente benéfica para a saúde. Além de ser uma ótima opção para quem quer se exercitar...

Emagrecer com saúde é o desejo de muitas pessoas que buscam melhorar a qualidade de vida e a autoestima. No entanto, muitas vezes, a...